ویدیوهای حرکات ورزشی

حرکات ورزشی برای درمان انوع بیماری ها

حرکات ورزشی و ورزش نه تنها برای افراد سالم بلکه برای بیماران هم  مفید و ضروری هست.

ورزش و حرکات اصلاحی از پایه های درمان بدون جراحی دیسک کمر، سیاتیک، تنگی کانال نخاعی، دیسک گردن، شانه و آرتروز زانو و حتی آسیب های ورزشی و بسیاری از بیماری های ارتوپدی هست.

ورزش درمانی در کلینیک دکترنوری به اغلب بیماران توصیه، تجویز و آموزش داده می شود. ویدیوهای حرکات ورزشی زیر برای انوع بیماری های شایع تهیه و منتشر شده است. همچنین توضیحات متنی درباره ورزش ها، بیماری ها و روش های درمانی در سایت دکتر نوری در دسترس می باشد. هدف اصلی ورزش درمانی کاهش درد و بهبود اختلالات موجود در مفاصل و عضلات همراه با تحرک و فعالیت بیمار است.

ویدیو ورزش های دکتر نوری

ورزش ها را منظم و حداقل بمدت 6 هفته انجام دهید

“روی ویدیوهای ورزشی که پزشک معالج تجویز نموده است کلیک نمایید”

“روی ویدیوهای ورزشی که پزشک معالج تجویز نموده است کلیک نمایید”

ورزش ها را منظم و حداقل بمدت 6 هفته انجام دهید

ورزش درمانی شامل چه چیز هایی می شود.

• تمرینات انعطاف پذیری: این تمرینات برای بالا بردن انعطاف فرد بیش تر روی حرکات و کشش تمرکز دارد.
• تمرینات استقامتی: این نوع ورزش برای استقامت عضلات در تمرینات طولانی مدت هست.
• تمرینات قدرتی: این تمرین ها نیز برای بیش تر شدن قدرت مناسب هستند.
• تمرینات تعادلی: این تمرینات برای این که تعادل  فرد را بیش تر کنند بر مرکز ثقل تاکید می کند.

نوع و میزان ورزش ، شدت و ملایمت آن توسط پزشک و پس از بررسی دقیق وضعیت بیمار و نوع آسیب دیدگی او مشخص می‌شود. ورزش ها را طبق نظر  و توصیه پزشک معالج خود انجام دهید.