علائم و راهکارهای درمان پیچ خوردگی زانو

پیچ خوردگی زانو یکی از مشکلات شاغلان فعال و ورزشکاران است و معمولاً در اثر اصابت ضربه، گرفتگی عضلات، بیماری‌های مربوط به استخوان و مفاصل و یا فعالیت‌های روزمره بیش از حد رخ می‌دهد. به طور کلی، علائم پیچ خوردگی زانو شامل درد، ورم، سختی و محدودیت در حرکت زانو هستند. درمان پیچ خوردگی زانو به شدت وابسته به شدت مشکل و سطح فعالیت فرد می‌باشد و ممکن است شامل مراقبت‌های خانگی و یا درمان‌های پزشکی باشد.

راهکارهای درمانی پیچ خوردگی زانو عبارتند از:

1- استراحت: استراحت و کاهش فعالیت برای کمک به بهبود وضعیت مفصل زانو اهمیت دارد. در صورت ادامه فعالیت‌های شدید، پیچ خوردگی بدتر خواهد شد.

2- یخ‌زدایی: استفاده از یخ برای کاهش درد و ورم در زانو موثر است. معمولاً یک کیسه یخ را روی ناحیه پیچ خوردگی زانو قرار می‌دهند و این روند را 20 دقیقه تکرار می‌کنند.

3- کمپرسیون: استفاده از بانداژ یا کمپرس برای کاهش ورم و پایین آوردن فشار در ناحیه آسیب دیده زانو می‌تواند بهبود روند درمانی را تسریع کند.

4- انواع فیزیوتراپی: شامل تمرینات تقویتی عضلات پا، تمرینات انعطاف‌پذیری و درمان با الکتروتراپی می‌شود.

5- داروهای ضد التهابی: ممکن است پزشک داروهای ضد التهابی را تجویز کند تا درد و التهاب را کاهش دهد.

آیا پیچ خوردگی زانو همان کشیدگی زانو است؟

پیچ خوردگی زانو و کشیدگی زانو دو مفهوم متفاوت هستند.

کشیدگی زانو (knee strain) به معنی کشیده شدن و یا آسیب دیدن عضلات و رباط‌های زانو است که معمولاً به دلیل فعالیت‌های ورزشی یا تحرکی بیش از حد و یا حرکات نامناسب رخ می‌دهد. علائم کشیدگی زانو شامل درد، سختی حرکت، ورم و ناراحتی عمومی می‌باشد.

اما پیچ خوردگی زانو (knee torsion) به معنی چرخش زانو به شکل غیرطبیعی و پیچیدگی است که معمولاً در اثر اصابت ضربه یا فعالیت‌هایی مانند پیچیدن پا در زمانی که پا ثابت است، ایجاد می‌شود. علائم پیچ خوردگی زانو شامل درد شدید، ورم، سختی و محدودیت در حرکت زانو می‌باشد.

از این رو، باید برای تشخیص دقیق مشکل، به معاینه توسط پزشک متخصص و انجام آزمایش‌های مورد نیاز تکیه کنید.

علل پیچ خوردگی زانو

پیچ خوردگی زانو ممکن است به دلیل موارد مختلفی رخ دهد. برخی از علل شایع آن شامل:

• اصابت ضربه به زانو: این اصابت می‌تواند باعث پیچ خوردگی زانو شود.
• فعالیت‌های ورزشی: ورزش‌هایی که نیاز به چرخش زانو دارند مانند فوتبال، بسکتبال، والیبال و خزندگی، می‌توانند به پیچ خوردگی زانو منجر شوند.
• تغییر مسیر ناگهانی: تغییر ناگهانی مسیر در حین دویدن یا حرکات ورزشی می‌تواند باعث پیچ خوردگی زانو شود.
• آسیب‌های قدیمی: آسیب قدیمی در زانو می‌تواند باعث پیچ خوردگی زانو گردد.
• شرایط آناتومیک غیرطبیعی: شرایطی مانند طول زانوهای نامتقارن، طول ران‌های نامتقارن و ضعف عضلات می‌توانند به پیچ خوردگی زانو منجر شوند.

اگر شما علائم این عارضه را تجربه می‌کنید، بهتر است به یک پزشک مراجعه کرده و تشخیص دقیق و درمان مناسب را از او دریافت کنید.

چگونگی تشخیص پیچ خوردگی زانو

تشخیص پیچ خوردگی زانو توسط یک پزشک متخصص می‌تواند تأیید شود. برای تشخیص پیچ خوردگی زانو، پزشک ابتدا به سوالاتی در مورد علائم، تاریخچه بیماری و فعالیت‌های ورزشی شما پرداخته و بررسی کلی زانوها و مفاصل شما را انجام می‌دهد. سپس ممکن است تصویربرداری مانند ایکس‌ری، آندوسکوپی، رزونانس مغناطیسی (MRI) یا سونوگرافی را نیز برای تشخیص دقیقتر انجام دهد.

علائمی که ممکن بوده به پیچ خوردگی زانو اشاره کنند شامل درد، تورم، خشک شدن و ترشحات از زانو می‌شوند. همچنین، احساس ناتوانی در پا و عدم قابلیت حرکت زانو نیز می‌تواند علائمی باشد که با پیچ خوردگی زانو مرتبط باشند.

با توجه به نوع و شدت پیچ خوردگی، پزشک ممکن است به شما روش‌های درمانی مختلفی را پیشنهاد کند، مانند تجویز دارو، فیزیوتراپی، کمربند زانو، استفاده از افزایش‌دهنده‌های اندام تحتانی و یا در موارد شدیدتر، عمل جراحی.

درمان خانگی پیچ خوردگی زانو

معمولاً برای درمان پیچ خوردگی زانو نیاز به مراجعه به پزشک دارید، اما در مواردی که علائم خفیف هستند، می‌توانید با توجه به نکات زیر درمان خانگی پیچ خوردگی  را انجام دهید:

• استراحت: استراحت برای زانوی شما بسیار مهم است تا بتوانید بهبود یابد.
• یخ‌گذاری: استفاده از یخ برای کاهش تورم و درد زانو بسیار مفید است. شما می‌توانید هر 20 تا 30 دقیقه یکبار، یخ را بر روی زانو قرار دهید.
• استفاده از فشار: استفاده از باند یا کمربند زانویی که به فشار بر زانو کمک می‌کند، می‌تواند علائم پیچ خوردگی زانو را کاهش دهد.
• درمان درد: شما می‌توانید از داروهای ضد التهابی مانند استامینوفن و یا ایبوپروفن استفاده کنید تا درد و التهاب زانو را کاهش دهید.
• فیزیوتراپی: شما می‌توانید با مراجعه به یک فیزیوتراپیست، تمرینات تقویتی و کشیدگی برای عضلات زانو انجام دهید که به بهبود و تسریع درمان کمک می‌کند.

مهم است که قبل از انجام هرگونه درمان خانگی، با متخصص زانو  مشورت کرده تا از تأیید و اعتبار درمان خود اطمینان حاصل کنید و در صورت نیاز، درمان های دیگر را پیشنهاد بگیرید.

مدت زمان بهبودی پیچ خوردگی زانو

مدت زمان بهبودی پیچ خوردگی وابسته به شدت و نوع صدمه و همچنین درمان انجام شده است. در مواردی که صدمه خیلی خفیف است و تنها یک کشیدگی رخ داده، معمولاً زمان بهبودی به چند روز تا چند هفته محدود می‌شود.

اما در موارد شدیدتر این عارضه که شامل ترک کامل یا جزئی رباط صلیبی یا درجه بالایی از پارگی عضلات است، زمان بهبودی ممکن بوده چند ماه به طول بیانجامد.

در هر صورت، درمان مناسب و به موقع و همچنین رعایت استراحت و توصیه‌های پزشک، بهبودی سریعتر و با کمترین مشکلات ممکن را به همراه خواهد داشت.